Pozitif düşüncelerin iyileştirici gücü bilinirken, son yıllarda negatif düşüncelerin de sağlık üzerinde olumsuz etkilere yol açabileceği konusunda çalışmalar yapılmaktadır. Bu bağlamda, nosebo etkisi olarak bilinen olgu incelenmektedir.

Nosebo, hastaların bir tedavi yöntemi hakkında olumsuz beklentilere sahip olmaları durumunda, tedavinin olumlu etkilerinden ziyade, şikayetlerinde artış yaşamaları olarak tanımlanmaktadır. Yani, kişinin düşünceleri ve inançları, fiziksel sağlık durumunu etkileyebilmektedir.

Araştırmalar, nosebo etkisinin özellikle ağrı ve stres gibi durumlarda belirgin olduğunu göstermektedir. Negatif beklentilerin, vücuttaki stres düzeyini artırarak, insanda şikayetlerin artmasına ve iyileşme sürecinin yavaşlamasına neden olabileceği üzerinde durulmaktadır.

Nosebo etkisi, placebo etkisinin tam tersi olarak düşünülebilir. Placebo etkisi, kişinin iyileşeceğine dair olumlu inançlarının fizyolojik iyileşme sürecini hızlandırması olarak tanımlanırken, nosebo etkisi ise tam tersi yönde işlemektedir.

Bu nedenle, bilinçli bir şekilde olumlu düşünceler geliştirerek, negatif beklentilerden kaçınılması ve sağlık problemlerinin tedavisinde pozitif etkilerin artırılması önem arz etmektedir. Negatif düşüncelerin gücüne dikkat edilerek, sağlıklı bir yaşam için olumlu inançlar geliştirilmesi önerilmektedir.