Narsisizm, son yıllarda sosyal medyanın ve popüler psikolojinin etkisiyle sıklıkla konuşulan bir kavram haline geldi. Ancak narsist bireylerle ilişkide olan birçok kişi, bu tür kişiliklerin etkilerini tam olarak anlamakta zorluk çekiyor. Eğer partnerinizin davranışlarının sizi rahatsız ettiğini düşünüyor ancak bunun bir davranış bozukluğu olup olmadığını kestiremiyorsanız, kendinize sorabileceğiniz bazı sorular var. İşte size ukalalıktan, eleştiriden ve hatta bağışlamaktan öteye gidemeyen narsist bir partnerle yaşayıp yaşamadığınızı ortaya çıkaracak beş soruluk bir test.
Narsistik kişilik bozukluğu, bireyin kendisine olan aşırı hayranlık, empati eksikliği ve sürekli olarak onay arayışı ile karakterizedir. Eğer partneriniz bu tanıma uyuyorsa, sizin duygusal sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. İşte kendinize sormanız gereken ilk soru:
1. Partneriniz sürekli olarak kendisini öne çıkarıyor mu? Eğer ilişkiniz boyunca partneriniz, size veya başka insanlara göre kendi başarılarını, yeteneklerini abartarak anlatıyorsa, bu bir narsist olabileceğine işaret eder. Narsist bireyler sık sık "ben daha iyiyim" yaklaşımını benimser ve diğerlerinin başarılarını sık sık göz ardı ederler.
2. Empati eksikliği hissediyor musunuz? İyi bir ilişkinin temel taşlarından biri empati ve anlayıştır. Partnerinizin sadece kendi ihtiyaçlarını ve hislerini ön planda tutarak sizin duygularınızı önemsememesi, ciddi bir sorun olduğuna işaret eder. Eğer kendinizi dinlenmiyor veya duygusal olarak anlaşılmıyorsanız, kendi sağlığınızı tehdit eden bir durumla karşı karşıya olabilirsiniz.
Kendinize bu soruları sormak, narsist bir partnerle yaşayıp yaşamadığınızı anlamanızda büyük yardımcı olacaktır. Burada diğer önemli sorular şöyledir:
3. Onun eleştirileri sizi sürekli aşağı mı çekiyor? Bir narsist, sizi sürekli eleştirerek kendini yukarıda tutmaya çalışır. Kendinizi sık sık değersiz ve yetersiz hissetmeye başlıyorsanız, bu ilişkinin dinamiklerini gözden geçirmenin zamanı gelmiş demektir. Olumsuz eleştirileri kişisel algılamaktan kaçınarak, kendinize olan güveninizi yeniden inşa etmeye çalışmalısınız.
4. Sıkça gaslighting yaşıyor musunuz? Gaslighting, bir kişinin diğerini ruhsal olarak manipüle etme biçimidir; bu tıkanıklık çoğunlukla narsist bireyler tarafından uygulanır. Partneriniz, yaşadığınız olayları ve hislerinizi sorgulayıp, "Bunu sen abartıyorsun" gibi ifadeler kullanıyorsa, bir şeylerin yanlış gittiğinin kesin bir işareti olabilir.
5. Duygusal ve fiziksel sınırlarınız ihlal ediliyor mu? Narsist kişiler, genellikle başkalarının sınırlarını göz ardı ederler. Sizin kendi kişisel alanınıza ve duygusal ihtiyaçlarınıza saygı duymuyorlarsa, bu durum ilişkide ciddi bir dengenin bozulduğunu gösterir. Kendi sınırlarınızı belirlemek ve korumak, sağlıklı bir ilişki için gereklidir.
Yukarıda sıralanan soruları samimi bir şekilde yanıtlayarak, ilişkideki durumunuzu değerlendirmenin önemini anlamış olacaksınız. Unutmayın ki, sağlıklı bir ilişki karşılıklı saygı, sevgi ve anlayışa dayalıdır. Eğer mevcut durumun sizi sürekli olarak olumsuz etkilediğini düşünüyorsanız, profesyonel bir uzmandan destek almak iyi bir fikir olabilir. Kendinizi ve ruh sağlığınızı öncelikli kılmak her zaman şarttır; çünkü mutlu ve sağlıklı ilişkiler, kendimizden başlar.
